إذا كان لديك جسم "على شكل كمثرى" - بفخذين أكثر سمكًا وامتلاءً مقارنة ببقية جسمك - إليك بعض الأخبار الجيدة: قد يكون لديك بالفعل "شكل جسم الكنز". لأن الفخذين السميكين مرتبطان بنتائج صحية أفضل. الفخذين سمكا ، حياة أطول دراسة تاريخية نشرت في BMJ تح...

يفترض الكثير من الناس أن أي نشاط بدني يعتبر تمرينًا - لكن هذا ليس دقيقًا تمامًا. لإفادة صحتك حقًا ، يجب أن تكون التمارين الرياضية قائم على العلم . وكلمة "عادي" تحمل معنى أكثر مما تعتقد. 01 ما هو بالضبط "التمرين المنتظم" ؟ ال جمعية القلب الأمريكية (A...

إذا كان لديك جسم "على شكل كمثرى" - بفخذين أكثر سمكًا وامتلاءً مقارنة ببقية جسمك - فإليك بعض الأخبار الجيدة: قد يكون لديك بالفعل "شكل جسم كنز". لأن الفخذين السميكين مرتبطان بنتائج صحية أفضل. الفخذين سمكا ، حياة أطول حللت دراسة تاريخية نُشرت في The BMJ...

تتجاوز إدارة الوزن الصحي الرقم الموجود على الميزان. يوفر فهم تكوين الجسم - وخاصة نسبة الدهون في الجسم - صورة أكثر دقة لصحة التمثيل الغذائي. توفر مقاييس الدهون في الجسم طريقة مريحة ويمكن الوصول إليها لتتبع التغييرات ذات المغزى بمرور الوقت. لماذا تهم ن...

يعد الحفاظ على نسبة الجلوكوز في الدم ضمن نطاق صحي أمرًا ضروريًا للوقاية من مضاعفات مرض السكري ، وتحسين مستويات الطاقة ، ودعم العافية الأيضية على المدى الطويل. سواء كنت تعيش مع مرض السكري ، أو مقدمات السكري ، أو ببساطة تريد رؤى صحية أفضل ، فإن فهم الت...

يعد الحفاظ على ضغط الدم الصحي أحد أقوى الطرق لتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية ومضاعفات الكلى. مع ارتفاع ضغط الدم الذي يصيب واحدًا من كل ثلاثة بالغين في جميع أنحاء العالم ، أصبح فهم كيفية خفض ضغط الدم وإدارته أمرًا ضروريًا للصحة على ...

ربما لاحظت أن قراءات ضغط الدم لديك تختلف على مدار اليوم أو تختلف بشكل كبير بين منزلك والبيئة السريرية. هذا ليس بالأمر غير المعتاد. يمكن أن يحدث ذلك بسبب العديد من العوامل التي تؤثر على تقلبات ضغط الدم، مثل متلازمة الرداء الأبيض أو ارتفاع ضغط الدم ال...

ارتفاع ضغط الدم، المعروف أيضًا باسم ارتفاع ضغط الدم، هو مشكلة صحية كبيرة. ومن المؤسف أن ملايين الأشخاص يتأثرون به في جميع أنحاء العالم. إذا كان ضغط دمك أعلى من 130/80 مليمترًا من الزئبق، فهذا يعني أنه أعلى من ذلك. يجب عليك اتخاذ تدابير سريعة لخفضه. و...

وفقًا لمنظمة الصحة العالمية، فإن آلام الرقبة والظهر من بين أكثر إصابات العضلات أو العظام شيوعًا. في الواقع، أفاد أكثر من 14% من الأميركيين بمعاناتهم من آلام الرقبة، والتي يمكن أن ترتبط أيضًا بعوامل نفسية مثل التوتر والقلق والاكتئاب. عادةً ما يختفي هذ...

إذا كنت تقيس ضغط الدم في المنزل، فمن الضروري أن تفهم وتتبع جميع التعليمات، وخاصة فيما يتعلق بوضع الذراع. لأن الوضع الخاطئ قد يؤدي إلى عدم الدقة. لذا توقف عن التساؤل عن كيفية وضع جهاز قياس ضغط الدم على الذراع، واقرأ دليلنا السريع. اختيار الذراع وتحضير...