هل تساءلت يومًا لماذا يقوم طبيبك بفحص ضغط دمك بشكل متكرر أثناء الفحص السنوي؟ ما هي قراءة ضغط الدم الطبيعية؟ ضغط الدم هو الضغط الذي يدفعه الدم ضد جدار الشريان عندما يأخذ الشريان الدم بعيدًا عن القلب. سيؤدي ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع ضغط الدم على المدى الطويل إلى الضغط على الشرايين والقلب وهو عامل خطر للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية مثل النوبة القلبية والسكتة الدماغية.

1. استخدام جهاز قياس ضغط الدم

يعاني ما يقرب من نصف البالغين في الولايات المتحدة (47%) من ارتفاع ضغط الدم أو يتناولون أدوية ارتفاع ضغط الدم. لا تظهر أعراض على معظم مرضى ارتفاع ضغط الدم، ولا يمكن اكتشاف المشكلات إلا من خلال اختبارات ضغط الدم. توصي مجموعة عمل الخدمات الوقائية في الولايات المتحدة بفحص ارتفاع ضغط الدم سنويًا للبالغين الذين تبلغ أعمارهم 40 عامًا أو أكثر والمعرضين لخطر متزايد. بالنسبة للبالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و29 عامًا والذين لا يزيد لديهم خطر ارتفاع ضغط الدم، فإن تكرار الفحص المنخفض (كل 3 إلى 5 سنوات) مناسب. تشمل بعض عوامل الخطر لارتفاع ضغط الدم التاريخ العائلي، والشيخوخة، والعرق الأسود، والسمنة، أو عوامل نمط الحياة، مثل النظام الغذائي الغني بالصوديوم، وقلة التمارين الرياضية، والإفراط في الشرب، أو التدخين.

يمكنك قياس ضغط دمك بعدة طرق، مثل أن يقوم بذلك أحد أفراد الفريق الطبي في عيادة الطبيب، أو الصيدلية، أو جهاز قياس ضغط الدم الذي يمكنك استخدامه بنفسك.

للحصول على قراءة دقيقة، يرجى الجلوس على كرسي مريح ودعم ظهرك لمدة 10 دقائق على الأقل قبل القراءة. ضع قدميك بشكل مسطح على الأرض وضع ذراعيك على طاولة عند مستوى الصدر (مستوى القلب) مع وضع الكفة. يجب أن يكون جهاز قياس ضغط الدم قريبًا من بشرتك وليس من ملابسك، وتجنب التحدث أثناء القياس.

إذا كان ضغط دمك مرتفعًا جدًا، فيمكنك تدوين قراءات مختلفة لجهاز مراقبة ضغط الدم في أوقات مختلفة من اليوم والاحتفاظ بسجل حتى تتمكن من مناقشة تدابير العلاج التالية مع فريق الرعاية الصحية الخاص بك.

2. استخدام جهاز قياس ضغط الدم في المنزل

قد يعاني بعض الأشخاص من ارتفاع ضغط الدم عند زيارة الطبيب أو عيادة الأسنان. فهل هذه القراءات حقيقية أم أنها نتيجة للتوتر المرتبط بهذه الحالات؟ "ارتفاع ضغط الدم المرتبط بارتداء الرداء الأبيض" يعني أن قراءة ضغط دم المريض ترتفع في العيادة، لكن القراءة في المنزل طبيعية. قد يطلب منك طبيبك قياس ضغط دمك بنفسك، مما يعني أنه يمكنك استخدام جهاز مراقبة ضغط الدم لمراقبة قراءة ضغط دمك في بيئة أكثر استرخاءً.

قد يلاحظ الأشخاص الذين تم تشخيص إصابتهم بارتفاع ضغط الدم انخفاضًا في قراءات ضغط الدم في المنزل مقارنة بعيادة الطبيب. قد يكون استخدام جهاز قياس ضغط الدم الخاص بك في المنزل وسيلة لإظهار التحكم السليم في ضغط الدم لتجنب زيادة عبء الأدوية. هناك أدلة على أن المرضى المصابين بارتفاع ضغط الدم هم أكثر عرضة لخفض ضغط الدم إذا استخدموا جهاز مراقبة ضغط الدم جنبًا إلى جنب مع دعم فريقهم الطبي مقارنة بعدم استخدام أجهزة مراقبة ضغط الدم.