يمكن لميزان وزن الجسم الذكي قياس وتسجيل وزننا تلقائيًا، ولكنه يمكنه أيضًا تتبع العديد من المؤشرات الأخرى اعتمادًا على الطراز.

1. يمكن لمقياس وزن الجسم الذكي قياس مؤشر كتلة الجسم

مؤشر كتلة الجسم (BMI) هو قيمة تُستخدم غالبًا لتحديد الحالة الصحية للشخص. وهو في الواقع نسبة وزننا إلى طولنا.

غالبًا ما يستخدم مؤشر كتلة الجسم لتحديد ما إذا كان الشخص يعاني من زيادة الوزن. ووفقًا للمعاهد الوطنية للصحة، فإن مؤشر كتلة الجسم الأقل من 18.5 يعتبر نقصًا في الوزن، والمؤشر من 18.5 إلى 24.9 يعتبر صحيًا، والمؤشر الذي يتجاوز 25 يعتبر زيادة في الوزن.

يمنحنا مؤشر كتلة الجسم نظرة عامة على صحتنا بشكل عام، ولكن له أيضًا عيوبه. يمكن تصنيف الأشخاص ذوي العضلات على أنهم يعانون من زيادة الوزن لأنهم أثقل وزنًا، حتى لو كانوا نحيفين. غالبًا ما يُحكم على الأشخاص النحيفين بأنهم يعانون من زيادة الوزن. ومع ذلك، لا يزال مؤشر كتلة الجسم ليس مؤشرًا سيئًا يستحق الاهتمام.

2. يمكن لمقياس وزن الجسم الذكي قياس نسبة الدهون في الجسم

نسبة الدهون في الجسم هي مقياس لمقدار الأنسجة الدهنية في وزنك الإجمالي. وهذا يشمل الدهون الأساسية والدهون المخزنة، وهو مقياس جيد لصحتك العامة. عادة ما يكون تقليل نسبة الدهون في الجسم هو الهدف، ولكن لا يمكن أن تكون منخفضة للغاية لأنها سيئة لصحتك.

تتراوح نسبة الدهون في الجسم لدى أغلب الرجال "الطبيعيين" بين 18% و25%، وتتراوح لدى أغلب النساء "الطبيعيات" بين 25% و31%. وستجعلك القيم المنخفضة تبدو أنحف وأكثر صحة، ولكن لا ينبغي للرجال أن تنخفض إلى أقل من 6% ولا ينبغي للنساء أن تنخفض إلى أقل من 11%. وتشكل هذه القيم المستوى الأساسي من الدهون التي تحتاجها أجسامنا للعمل بشكل سليم.

إذا كنت أقل من هذه القيم، فسوف تواجه خطر الإضرار بالوظائف الطبيعية لجسمك، وهو أمر لا نأمل حدوثه على الإطلاق.

3. يمكن لمقياس وزن الجسم الذكي قياس كتلة العضلات

إن كتلة العضلات التي يتم قياسها بواسطة ميزان الوزن الذكي للجسم هي عكس نسبة الدهون في الجسم. كتلة العضلات هي مقدار وزن جسمك المكون من أنسجة عضلية. قد يكون هذا المؤشر مفيدًا لأولئك الذين يحاولون اكتساب العضلات. في بعض الأحيان يكون من الصعب معرفة ما إذا كنت قد اكتسبت وزنًا من الدهون أم العضلات.

يتيح لك مقياس وزن الجسم الذكي تقدير مقدار كتلة الجسم الخالية من الدهون لديك. كما يمكنك أيضًا تتبع ذلك بمرور الوقت لمعرفة ما إذا كنت قد حققت أهداف كتلة العضلات لديك.

4. يمكن لمقياس وزن الجسم الذكي قياس كتلة الجسم النحيلة

كتلة الجسم الخالية من الدهون هي وزنك الإجمالي مطروحًا منه وزن الدهون. قد يبدو هذا مثل كتلة العضلات، لكنه يشمل أيضًا أشياء مثل وزن العظام ووزن الماء. بالنسبة لأولئك الذين يتساءلون، قد تميز بعض مقاييس وزن الجسم الذكية بين وزن العظام ووزن الماء.

هذه هي المؤشرات الرئيسية التي سيحسبها ويتابعها مقياس وزن الجسم الذكي لك. قد تتضمن بعض المقاييس حسابات أخرى، لكن المؤشرات المذكورة أعلاه هي الأكثر شيوعًا.